Como buenos principiantes siempre cometemos muchos errores porque no estamos bien informados. Este post puede ayudar a evitar esos típicos errores.
RESUMEN
1) 8 a 10 repeticiones BIEN HECHAS, con el máximo peso que puedas manejar. 3 – 4 series.
2) No hay que tenerle miedo a comer más de la cuenta en este deporte. ES NECESARIO. Y muy importante, ASEGURA EL CONSUMO DE PROTEINA.
3) Duerme 8 horas como mínimo (nunca menos de 6)
4) Entrena cada grupo muscular sólo 1 vez por semana.
Ahora vamos al detalle.
