El agua es el recurso más importante de la vida, nada puede sobrevivir sin él... y tus músculos no son diferentes. Cuando intentas ganar masa muscular rápidamente, debes consumir al menos 3-4 litros de agua diarios, o más dependiendo de tus circunstancias, la cantidad del tiempo que pasas entrenando y el medio ambiente (se debe beber más en verano que en el invierno). El agua ayudará a tu cuerpo a eliminar toxinas y mantener los riñones sanos, ya que van a producir más residuos por el aumento de proteína en tu dieta para ganar masa muscular. Así mismo, se mantienen hidratados los músculos - un músculo deshidratado no crecerá, al igual que una planta o cualquier otro organismo vivo. 
